【Primary】野球にも役立つ動体視力を専用グラスでトレーニング

ビジョナップの使用効果を動画で確認

「Visionup ビジョナップ」はストロボ効果で動体視力をトレーニングするメガネです。

そのストロボ効果を確認できる動画がYouTubeにありました。ビジョナップを使ってトレーニングをしているときは、とても見づらいと思います。視覚に負荷がかかっていることがわかります。

＜野球編＞シャッターゴーグルVisionup ビジョナップを使ったスポーツビジョンのトレーニング法（Youtubeより）

見えにくい部分を補おうとして眼筋が鍛えられるという訳です。眼筋を鍛えて、眼球の動きをスムーズにする。そして、動体視力を向上させるというトレーニングがVisionupです。

このようなトレーニングは、インパクトを必要とするほとんどのスポーツにおいて効果を発揮するそうです。

Visionupの詳細はこちら
＞＞＞動体視力トレーニングメガネ
リンク先：動体視力トレーニングメガネ専門店プライマリーショップ

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【動体視力トレーニング野球】プライマリーを購入する前に。

動体視力を鍛えるにはイチオシのプライマリーですが、
購入する前に、是非、チェックしてもらいたいことが６つあります。

Check1 視力

プライマリーの使用の効果を上げるには、0.7程度の視力が必要です。

裸眼で1ｍ程度の距離からボールを見ることができれば、
基礎的なトレーニングができます。

Check2 メガネ越し不可

メガネの上から、さらにプライマリーを使うということは、原則できません。

実際には、小さいフレームのメガネならば、
その上からプライマリーをかけることはできるのですが、
動きを伴うトレーニングとなると、はっきり言って不向きです。

コンタクトレンズの上からならば、プライマリーを使用することができます。

また、フリーバッティングや守備練習などで、
保護が必要な場合には、プライマリーを装着したその上から、
スキー用ゴーグルなどを使用することが推奨されています。

Check3 動体視力専用

プライマリーは、動体視力を鍛えるメガネです。

近視、遠視、乱視、老眼などの回復は期待できず、
また、これらの矯正メガネとの併用もできません。

Check4 水に注意

プライマリーは、防水仕様ではありません。
残念ながら、ウォータースポーツには使えません。
雨天時も使用できません。

通常のスポーツによる汗程度なら大丈夫だとは思いますが、
念のため、多汗症の方は注意した方がいいです。

Check5 明るいところで

プライマリーには光源がなく、使用するには周囲の明かりが必要です。

夕方・夜になってからは使用に適しません。
照明器具を必要になります。

Check6 10歳になってから

プライマリーには子供サイズがありません。

概ね10歳未満の子供が、ノーズパッドやヘッドバンドを使用して、
プライマリーを掛けても、ずり落ちます。

そもそも、視覚の成長が完了するのが10歳程度と言われているそうで、
プライマリーの販売元でも、10歳以上からの使用を推奨しています。

また18歳未満で使用する場合には、長時間の使用や誤使用を避けるため、
必ず保護者か指導者のもとでの使用するようとのことです。
適切な使用で、成長を見守りたいものですよね。

動体視力トレーニングメガネ「プライマリー」の詳細はこちら
【プライマリーショップ】
こちら（↑）から、購入もできます。

【動体視力トレーニング野球】確実にボールをバットにミートさせる。

トスバッティングのペッパーを、プライマリーを使って行ってみましょう。
確実に、ボールをバットにミートさせて、打ち返す基本的なトレーニングです。
でも、プライマリーを装着すると、これがなかなか難しいと思います。

ポイントは、下半身をしっかり使って、
スイングしたバットとボールのミートポイントをしっかりみることです。

・トレーニング時の「プライマリー」設定

　H（点滅回数）：5～10Hz
　D（遮断率）　：50～60%

[トレーニング手順]

１．プライマリーを装着して…

1-a. 15～20球のトスバッティングを2分以内で１セット
1-b. 3～ 5分のインターバル（体力ではなく「眼の休憩」が目的です。）
1-c. おおむね２～３セット行います。

２．プライマリーを外して、効果を確認。

プライマリーを装着せずに、上記１と同様のトレーニングを行います。
全く違った感覚で、ボールが見えることになるでしょう。
しっかり、その感覚を確認するようにします。

プライマリー販売元のホームページでは、
フリーバッティングの練習方法や、内野守備の練習方法など、
他にもプライマリーを使ったトレーニング方法が詳しく解説されています。

是非、購入前に、チェックしてみてください。
プライマリーが届いた後のトレーニングをイメージできると思います。

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【プライマリーショップ】
こちら（↑）から、購入もできます。

【動体視力トレーニング野球】ボールを見極め、バットを振り切る。

プライマリーを使って、トスバッティングの練習をしてみましょう。
視覚に負荷を与えて、動体視力のトレーニングをしましょう。

最初は、タイミングが取れなくて、難しく感じるかもしれません。
アンダートスされた球は、近くに来るほど伸びてくるように見えます。
ミートさせるには、ボールをしっかり見極め、体のキレを素早くし、
バットを鋭く振り切らなくてはなりません。

・トレーニング時の「プライマリー」設定

　H（点滅回数）：5～10Hz
　D（遮断率）　：50～60%

[トレーニング手順]

１．プライマリーを装着して…

1-a. 15～20球のトスバッティングを2分以内で１セット
1-b. 3～ 5分のインターバル（体力ではなく「眼の休憩」が目的です。）
1-c. おおむね３～５セット行います。

２．プライマリーを装着して…

2-a. 10球程度、体のキレを素早くしてトスバッティング。
2-b. 3～ 5分のインターバル
2-c. おおむね３～５セット行います。

３．プライマリーを外して、効果確認。

プライマリーを装着せずに、上記１・２のトレーニングを行います。
全く違った感覚で、ボールが見えることになるでしょう。
しっかり、その感覚を確認するようにします。

このトレーニングを１日間隔で行います。
それ以上、時間を長くしたり、頻度を上げても、
効果は変わらないという結果が出ているそうです。

プライマリーの販売元では、このトレーニングを、
最低でも、２週間程度は実施するように勧めています。
効果の持続には、1ヶ月～1.5ヶ月のトレーニングがオススメとのこと。

バッティングの調子が出ない時には効果的だそうです。

プライマリーのホームページでは、
もっと野球が上手くなるための動体視力トレーニングが、
詳細に掲載されています。

購入前に、是非一度、参考にするとイイと思います。

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【プライマリーショップ】
こちら（↑）から、購入もできます。

【動体視力トレーニング野球】プライマリーを使った導入トレーニング

プライマリーは、レンズに搭載した液晶を電気的にON・OFFを繰り返して、
カメラのシャッターのように、視覚を断続的に遮断するという、
メガネタイプのトレーニング機器です。

まばたきを繰り返すような状態をメガネで作り出します。

ボールの動きはコマ切れで見ることになり、
見えにくい状態でトレーニングをする「視覚負荷トレーニング」です。

感覚的には、筋トレでウエイトを上げていく感じです。
重たいものを上げた後に、軽いものを上げると楽チンですよね。

それと同じようなことを、動体視力でもやろうというのがプライマリーです。

まずは、ウォーミングアップ。
目を慣らすことから始めましょう。
トレーニング前には、軽いキャッチボールなどから。

この時の設定は、屋外で晴天時なら「H50～60Hz・D65～75％」が適当です。

Dは遮断率を表し、Hは点滅回数を表します。

50Hzは、東日本の家庭用周波数と同じで、
ご自宅の蛍光灯などの点滅回数と同じですから、点滅はしているのですが、
実際には、ほとんどストレスなくお使いいただける設定値です。

とにかく、プライマリーに慣れるところからということですね。

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【動体視力トレーニング野球】球をしっかり見る力を鍛えるプライマリー

球をしっかり見る力、動体視力は、
スポーツにおいて、とても大切な要素です。

人間は情報の約８０％を目から取り入れ、
その情報をもとに状況を判断して行動します。

見て、判断して、動く。

全ては、見ることから始まります。
ボールの動き、相手の動作、ランナーの動作など、
あらゆるところで見るチカラは欠かせないものです。

プライマリーでは、この見るチカラを鍛えることができます。

たとえば、ボールの回転を確認したり、
インパクトの瞬間を目視することができるチカラを鍛えます。

・ボールが遅く感じる、止まって見える感じがする。
・ボールの縫い目まで見える。
・身体の切れが今までとは違う。
・バットを振るスイング速度が速くなった。
・止まっているボールを打つような感覚で、力強くボールをヒットできる。
・判断が早くできるようになった。
・遅いボールを打つ感覚なので、ミートポイントを正確に狙える。
・ボールの軌道がはっきり見える、ボールの軌道がイメージできる。
・ボールの待ち方が変わる。
・ミートの瞬間までしっかりとボールを見ようとするので、体が開かない。

是非、あなたもプライマリーで見るチカラを鍛えて、
さらに、上を目指しましょう。

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【プライマリーショップ】
こちら（↑）から、購入もできます。

【Primary】野球にも役立つ動体視力を専用グラスでトレーニング

ビジョナップの使用効果を動画で確認

【動体視力トレーニング 野球】プライマリーを購入する前に。

【動体視力トレーニング 野球】確実にボールをバットにミートさせる。

【動体視力トレーニング 野球】ボールを見極め、バットを振り切る。

【動体視力トレーニング 野球】プライマリーを使った導入トレーニング

【動体視力トレーニング 野球】球をしっかり見る力を鍛えるプライマリー

【動体視力トレーニング野球】プライマリーを購入する前に。

【動体視力トレーニング野球】確実にボールをバットにミートさせる。

【動体視力トレーニング野球】ボールを見極め、バットを振り切る。

【動体視力トレーニング野球】プライマリーを使った導入トレーニング

【動体視力トレーニング野球】球をしっかり見る力を鍛えるプライマリー